? อยู่บ้านช่วงโควิด จิตต้องไม่โคม่า ?

? อยู่บ้านช่วงโควิด จิตต้องไม่โคม่า ?

ราชวิทยาลัยจิตแพทย์ฯ แนะการดูแลจิตใจตนเองง่าย ๆ ในช่วงโรคระบาด อาทิ
1. เลือกรับข้อมูลและจำกัดเวลาในการรับข่าวสาร และรับจากแหล่งที่เชื่อถือได้เท่านั้น เช่น กระทรวงสาธารณสุข
2. ข้อมูลที่ควรติดตาม เพื่อลดความกังวลจากข่าวที่ไม่เป็นจริง เช่น แนวทางการดูแลสุขอนามัยตนเอง การป้องกันตนเอง และการปฏิบัติตนในสังคม
3. รักษาสุขภาพกายและเตรียมรับมือกับความรู้สึกด้านลบที่เกิดขึ้นอย่างเหมาะสม เช่น หางานอดิเรกที่ช่วยให้ผ่อนคลาย การออกกำลังกายนับเป็นตัวเลือกที่ดี ? กายแข็งแรง ใจก็จะแข็งแรงตามไปด้วย
4. ใช้เทคโนโลยีอย่างสร้างสรรค์ ลองเปิดประสบการณ์ท่องโลกกว้างเสมือนจริง ฝึกทำครัว ลงคอร์สเรียนออนไลน์ หรือเชื่อมความสัมพันธ์กันผ่าน Social Network ก็ช่วยให้ไม่เหงาหรือเบื่อจนเกินไป

#ERSFellowship #ไทยรู้สู้โควิด #SocialDistancing ##ฝ่าวิกฤตโควิด19

ℹ️ ที่มา ราชวิทยาลัยจิตแพทย์แห่งประเทศไทย

สามารถแสดงความคิดเห็นได้ที่ : https://www.facebook.com/ERSFellowship/posts/1314919062051432